VERSTEHEN
Was deinem Körper wirklich hilft
Komplexes medizinisches Wissen wird verständlich, relevant und alltagstauglich.
Der Onlinekurs von Dr. Lara Vadlau
Dein 30-Tage-Plan für mehr Energie und gesunde Jahre.
Kurze Videos, konkrete Tages-Challenges und persönliche Reflexionen helfen dir, Wissen über Longevity Schritt für Schritt in deinen Alltag zu bringen.
Mehr Energie Gesunde Stärke Routinen, die bleiben
Jetzt 30-Tage-Challenge starten 499 €399 €Du sparst 100 €Einmalzahlung · Kurs dauerhaft · 3 Monate Mitglieder-Plattform inklusive
Heute starten · Tag 1 sofort verfügbar
Danach wird täglich eine neue Lektion freigeschaltet
Danach wird täglich eine neue Lektion freigeschaltet
DIE PERSPEKTIVE HINTER DEM KURS
Medizinisches Wissen trifft auf die Erfahrung aus dem Spitzensport.
Dr. med. univ. Lara VadlauÄrztin · Olympiasiegerin · AutorinMit Dr. Lara VadlauÄrztin und Olympiasiegerin
Medizinisch fundiertVerständlich erklärt
10 bis 15 MinutenJeden Tag gut integrierbar
30 klare SchritteVideo plus Tages-Challenge
14 Tage widerrufbarAuch nach dem Start
VERÄNDERUNG, DIE IN DEIN LEBEN PASST
Du brauchst keinen perfekten Alltag. Du brauchst einen klaren nächsten Schritt.
Wissen allein verändert wenig. Die Challenge hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen, direkt auszuprobieren und aus kleinen Schritten verlässliche Gewohnheiten zu machen.
So funktioniert die ChallengeANWENDEN
Heute einen Schritt ausprobieren
Jede Lektion führt zu einer konkreten Challenge, die du sofort umsetzen kannst.
VERANKERN
Fortschritt bewusst wahrnehmen
Check-ins, Reflexionen und sichtbare Meilensteine helfen dir, konsequent zu bleiben.
DEIN 30-TAGE-FAHRPLANVerstehen. Umsetzen.
Verstehen. Umsetzen.
Wirklich verändern.
Jede Woche hat einen klaren Fokus. Kurze Impulse, konkrete Übungen und eine Community, die dich auffängt.
Dein Fundament
Biologisches Alter, Schlaf und die kleinen Schritte, die große Wirkung entfalten.
Stärke aufbauen
Muskulatur, Stoffwechsel und eine Ernährung, die deinen Körper langfristig trägt.
Energie schützen
Stress regulieren, Zellgesundheit verstehen und Erholung aktiv gestalten.
Langfristig leben
Dein persönlicher Longevity-Plan und Routinen, die sich nach dir anfühlen.
SO FUNKTIONIERT ESEin klarer Rhythmus.
Ein klarer Rhythmus.
Jeden Tag.
Du musst nicht überlegen, was als Nächstes kommt. Die Plattform führt dich durch deinen Tag und hält deinen Fortschritt sichtbar.
Kurzen Impuls ansehen
Lara erklärt dir das Tagesthema verständlich und konzentriert auf das, was für deinen Alltag zählt.
Wenige MinutenChallenge umsetzen
Aus Wissen wird Handlung. Du testest eine konkrete Veränderung, ohne deinen ganzen Alltag umzustellen.
Ein klarer FokusWirkung reflektieren
Du hältst fest, was dir guttut, erkennst deine Muster und entwickelst deinen persönlichen Weg.
Dein Fortschritt Heute beginnen, morgen weitergehen.Tag 1 starten
DEIN PERSÖNLICHER MITGLIEDERBEREICHAlles an einem Ort.
Alles an einem Ort.
Jeden Tag klar geführt.
Kein unübersichtlicher Videoordner: Du siehst sofort, wo du stehst, was heute wichtig ist und wer den Weg gemeinsam mit dir geht.
Freitag, 17. Juli
Guten Morgen, Anna.
Ein kleiner, bewusster Schritt ist heute genug.
Protein als Anker
Dein nächster alltagstauglicher Schritt für mehr Energie.
10 %Gesamtfortschritt1neuer Community-Tipp4heutige Minuten
Videos klar sortiert
Jeden Tag wartet genau die Lektion auf dich, die jetzt dran ist.
Fortschritt sichtbar
Deine Serie, Meilensteine und erledigten Schritte motivieren dich weiter.
Community inklusive
Fragen stellen, Erfahrungen teilen und gemeinsam konsequent bleiben.
DEIN VOLLSTÄNDIGER KURSZUGANG499 €399 €Einmalzahlung für den Kurs. 3 Monate Mitglieder-Plattform inklusive.Challenge starten
Alles, was du für deine 30 Tage brauchst.
Kein loser Videoordner und kein Informationschaos. Du bekommst einen geführten Kurs, persönliche Orientierung und eine Community, die dich beim Dranbleiben unterstützt.
30 geführte Video-Lektionen
Ein sinnvoll aufgebauter Lernpfad mit täglich genau einem klaren Schwerpunkt.
30 konkrete Tages-Challenges
Kleine Experimente, die Wissen direkt in deinen Alltag bringen.
Check-ins und Wochenreflexionen
Persönliche Orientierung durch sichtbaren Fortschritt und passende Empfehlungen.
Geschützte Longevity Community
Wertvolle Impulse, gemeinsame Challenges und ehrlicher Austausch mit anderen Mitgliedern.
Dauerhafter Kurszugang
Alle Lektionen und deine Inhalte bleiben auch nach den 30 Tagen für dich verfügbar. Die Mitglieder-Plattform mit Live-Events, Community und Challenges ist 3 Monate inklusive.
LARA VADLAULeistung verstehen.
Leistung verstehen.
Gesundheit langfristig denken.
Lara verbindet ihre Ausbildung als Ärztin mit der Erfahrung aus mehr als einem Jahrzehnt im internationalen Spitzensport.
Olympiasiegerin
Olympiagold im Segeln bei Paris 2024 und dreifache Weltmeisterin. Sie versteht aus eigener Erfahrung, wie Fortschritt, Regeneration und Beständigkeit zusammenspielen.
Ärztin & Autorin
Dr. med. univ. Lara Vadlau macht Wissen über Prävention und gesundes Altern verständlich und verbindet es mit konkreten Schritten für den Alltag.
Gemeinsam statt perfekt
Der Kurs übersetzt Wissen in kleine tägliche Experimente. Die Community schafft den Raum für Fragen, Erfahrungen und ehrlichen Rückenwind.
GUT ZU WISSEN
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Die gelieferten Kursvideos dauern meist nur wenige Minuten. Plane zusätzlich etwas Zeit für die Tages-Challenge ein. In der Regel reichen insgesamt etwa 10 bis 15 Minuten.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Fitness-Erfahrung?
Nein. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können an dein persönliches Niveau angepasst werden.
Wann werden die Lektionen freigeschaltet?
Ab deinem Start wird täglich eine neue Lektion geöffnet. So bleibt der Kurs überschaubar und du kannst Routinen aufbauen.
Kann ich die Challenge mobil nutzen?
Ja. Die Plattform ist für Smartphone, Tablet und Desktop optimiert.
Was ist im Kurspreis enthalten?
Du erhältst 30 Video-Lektionen, die täglichen Challenges, persönliche Check-ins, Wochenreflexionen und deinen Fortschrittsbereich, dauerhaft. Dazu kommen 3 Monate Mitglieder-Plattform mit der geschützten Community, Live-Events und wöchentlichen Challenges.
Was ist, wenn die Challenge nichts für mich ist?
Du kannst den Kauf vierzehn Tage lang widerrufen, auch wenn du schon begonnen hast. Wir verlangen dafür keinen Verzicht auf dein Widerrufsrecht, wie es sonst bei digitalen Kursen üblich ist. Du bekommst den vollen Kaufpreis zurück, ohne Abzug für die Tage, die du bereits genutzt hast. Ein Klick auf „Vertrag widerrufen“ im Fußbereich genügt.
Entstehen nach dem Kauf weitere Kosten?
Für den Kurs nicht: Du bezahlst einmalig 399 Euro und behältst den Zugang dauerhaft, ohne Abo. Zusätzlich sind 3 Monate Mitglieder-Plattform inklusive, also Live-Events mit Lara, Community und wöchentliche Challenges. Danach kannst du die Mitgliedschaft freiwillig für 29 Euro pro Monat verlängern. Es gibt keine automatische kostenpflichtige Verlängerung: Wenn du nichts tust, endet sie einfach.
Dein erster Tag beginnt heute.
30 Tage. Ein klarer Plan. Ein Leben, das sich stärker anfühlt.