Dein Fundament
Biologisches Alter, Schlaf und die kleinen Schritte, die große Wirkung entfalten.
Wissenschaftlich fundiert · Alltagstauglich
30 Tage für mehr Leben in deinem Leben.
Die Longevity Challenge begleitet dich Tag für Tag zu mehr Energie, gesunder Stärke und Gewohnheiten, die wirklich bleiben.
Challenge starten 399 €einmalig · lebenslanger Zugang
30 Tage · 30 konkrete Schritte
Videos, Tages-Challenges und Community
Videos, Tages-Challenges und Community
DIE PERSPEKTIVE HINTER DEM KURS
Medizinisches Wissen trifft auf die Erfahrung aus dem Spitzensport.
Dr. med. univ. Lara VadlauÄrztin · Olympiasiegerin · Autorin30 geführte LektionenKurze Videos plus Tages-Challenge
Starke CommunityGemeinsam dranbleiben
Medizinisch fundiertVerständlich erklärt
Sicher & DSGVO-konformEU-Datenhaltung
DEIN 30-TAGE-FAHRPLANVerstehen. Umsetzen.
Verstehen. Umsetzen.
Wirklich verändern.
Jede Woche hat einen klaren Fokus. Kurze Impulse, konkrete Übungen und eine Community, die dich auffängt.
Stärke aufbauen
Muskulatur, Stoffwechsel und eine Ernährung, die deinen Körper langfristig trägt.
Energie schützen
Stress regulieren, Zellgesundheit verstehen und Erholung aktiv gestalten.
Langfristig leben
Dein persönlicher Longevity-Plan und Routinen, die sich nach dir anfühlen.
LARA VADLAULeistung verstehen.
Leistung verstehen.
Gesundheit langfristig denken.
Lara verbindet ihre Ausbildung als Ärztin mit der Erfahrung aus mehr als einem Jahrzehnt im internationalen Spitzensport.
Olympiasiegerin
Olympiagold im Segeln bei Paris 2024 und dreifache Weltmeisterin – mit einem tiefen Verständnis dafür, wie Fortschritt, Regeneration und Beständigkeit zusammenspielen.
Ärztin & Autorin
Dr. med. univ. Lara Vadlau macht Wissen über Prävention und gesundes Altern verständlich und verbindet es mit konkreten Schritten für den Alltag.
Gemeinsam statt perfekt
Der Kurs übersetzt Wissen in kleine tägliche Experimente. Die Community schafft den Raum für Fragen, Erfahrungen und ehrlichen Rückenwind.
GUT ZU WISSEN
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Die gelieferten Kursvideos dauern meist nur wenige Minuten. Plane zusätzlich etwas Zeit für die Tages-Challenge ein – in der Regel reichen insgesamt etwa 10 bis 15 Minuten.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Fitness-Erfahrung?
Nein. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können an dein persönliches Niveau angepasst werden.
Wann werden die Lektionen freigeschaltet?
Ab deinem Start wird täglich eine neue Lektion geöffnet. So bleibt der Kurs überschaubar und du kannst Routinen aufbauen.
Kann ich die Challenge mobil nutzen?
Ja. Die Plattform ist für Smartphone, Tablet und Desktop optimiert.
Dein erster Tag beginnt heute.
30 Tage. Ein klarer Plan. Ein Leben, das sich stärker anfühlt.